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济南海信空调专业低价服务电话0531-81120282孩子的心情最为重要，随心所欲不想睡就不睡！　　全国高考即将开始，家长是考生的后勤保障，休息状况决定临场表现，今天，医健馆着重向读者介绍考生睡眠方面应该注意的问题。　　如何休息好，让考生保持最佳的应考状态，这是家长最为关注的问题。于是，不少考生家长纠结于睡眠时间长短，妄图找出个最佳答案。其实，在睡眠问题上，只要孩子没有失眠症，家长不妨“无为而治”。　　因为，考前遵循平常的睡眠习惯最重要，按时休息，按时复习，瞎调整反而扰乱睡眠，扰乱生活规律，影响考生精神状态。即使孩子睡眠模式有问题，但一个好习 惯的养成需要比较长的时间，随意打乱既有的习惯，企图通过考前仅仅“三把火”是很难达到好睡眠要求的，所以，学校老师、学生及家长应该重视的是考生的睡眠 质量。　　如何好睡　　维持作息规律，重视睡眠质量　　临近高考了，无论饮食 还是睡眠时间，考生考前应该遵循平常的习惯。广州中医药大学第一附属医院神经内科于征淼副教授指出，睡眠时间长短因人而异，没必要强求，关键要养成一个良 好习惯。家长更无须执著于“一天睡多长时间最佳”这样的观念，而对考生的睡眠时间长短横加干预。只要考生第二天睡醒后头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的 感觉，那就说明睡眠质量好，已经养成良好睡眠习惯。　　考生完全可以按照原来习惯，平日的睡眠时间到了，就闭上书本上床，闹钟响了马上起床，不要赖床。如果考前精神紧张难入睡，家长可以想点办法，比如热水泡泡脚、饮一杯牛奶、一碗清心莲子羹，做做按摩，这些都是可以安神定志，帮助睡眠的小招数。　　情志调节对考生也很重要。过重的学习及精神压力会大大减少睡眠质量及智力发挥，因此考生要适当放松心情，安排好学习 与休息时间，学习之间听点轻音乐，做下深呼吸，饭后散散步，小小的休闲有利于释放压力，让精神缓和。研究发现，适当的有氧运动可以缓解精神压力，促进身体 代谢，使头脑运作更灵活。　　此外，对广大考生来说，除了保证夜晚睡眠外，中午休息20～30分钟，能恢复大脑脑力。陈主任进一步强调说。　　中医认为，“胃不和则卧不安”，肠胃不适也容易引起身体的不适，也会间接影响睡眠，所以，如何孩子睡眠有问题，不妨看看有无肠胃方面的问题，因而做相应改善 空调成污染源危害人体健康　　盛夏临近，空调该“上岗”了，然而空调污染不容忽视。我国相关部门曾对全国60多座城市的空调系统风管积尘量和积尘细菌含量进行检测发现，存在严重污染的空调风管占47.11％，中等污染的占46.17％，合格的仅占6.12％。这组触目惊心的数字告诉我们，室内空调成了危害人们健康的污染源。　　那么，空调为何会成为污染源？它有哪些常见的致病细菌？有何危害？夏天如何正确使用空调？针对这些问题，本期应知为您解读。　　答疑解惑　　什么是空调污染？　　空调若不定期清洗消毒，富集在空调里的灰尘、微生物及放射性粒子随风吹散到室内，就可能被人体吸收，积累到一定量的时候便会引发人体出现亚健康状态和多种疾病。比如，感觉头晕、乏力、容易感冒、发烧；呼吸道疾病；过敏性肺炎、皮肤过敏等，这就是空调污染。　　人的活动和不洁净的室内空气是造成空调污染的罪魁祸首。室内空气被吸入空调系统内部，空气中的粉尘等颗粒物、细菌、病毒等微生物就会附着在潮湿的换热器表面，并在合适的温湿度条件下大量滋生，因此也有人将空调称为二次污染源。　　同时，空调内部的污染物还会存在于风机、空气连接管等整个系统内，这些都会通过散热片散发到室内。　　分析解读　　空调为何会滋生病菌？　　空调是一种调节空气温度和湿度的特殊装置，它要完成工作就必须要有水参与进来发挥作用。水经过空调的作用，跟一些颗粒状物质混合形成气溶胶。当其通过风管进行气流循环时，气溶胶所携带的细菌、微生物等就逐渐沉积下来，附着在空调的相关部件上，这样就导致了细菌的滋生。　　另外，空调主要用来调节空气的温度和湿度，使其达到使人体感到最舒服的状态，但是这种空气环境也为细菌的生长提供了良好条件，有利于细菌的快速大量繁殖。而且，在封闭的室内空间中，空气无法与外界进行流通、交换，这样也会为细菌的滋生、繁殖提供适宜的环境。　　健康百科　　空调污染有哪些危害？　　上海疾控中心公布的一项“空调微生物污染状况调查”显示，家用空调全部检测出致病细菌，主要分布在空调散热片、出风口、风轮等不易清洗的零部件上。检出的细菌最高达91259个/cm2，超标近40倍。　　空调污染引起的传染性疾病主要是军团菌病。这种病是由空调中的军团菌所引起的可致死疾病，多为散发或小流行，也可爆发流行。发病特征为肺炎伴全身性毒血症症状，严重者出现周围回圈衰竭、呼吸衰竭。我国自1982年在南京发现首例病人以来，包括香港和台湾地区，相继有军团菌病暴发和个别病例的报道。　　空调污染所引起的过敏症包括过敏性鼻炎、哮喘、过敏性肺泡炎等。引起过敏症的过敏原包括细菌、真菌、尘螨等。这些过敏原可能来自室外空气，也可能来自空调系统，如通风管道里沉积的颗粒物、冷却塔、加湿器产生的微生物气溶胶等。　　不良建筑综合征。亦称为病态建筑物综合征或写字楼综合征，是活动在不良建筑内的人群产生的眼、鼻和咽喉剌激症、头痛、疲劳、全身不适等一系列自觉症状，这些症状在离开该建筑物之后可以得到改善和消失。　　温故知新　　如何合理使用空调？　　方法一:使用时门窗要关严，否则会泄漏室内热风或冷风，增加空调的工作电耗。但切忌不可长期使用空调不通风。　　方法二:使用空调器的房间应禁止吸烟。否则，空调内的水分和烟雾形成烟碱，腐蚀空调器，也会导致室内和衣物上有烟味。　　方法三:如果空调器长期不用，应将电源切断。如果有遥控器，应将遥控器中电池取出。　　方法四:保持过滤网清洁和分体式空调器的室外机组与室内机组之间的连接管路尽量短，以及室外机加盖遮阳罩，都有利于节电。　　方法五:合理调节风扇速度，以利节电，温度过低则既费电又感到不舒服